¿Quién no ha escuchado la idea de que el agua potable
puede contribuir a que la disminución de su peso? ¡Mucho más de lo habitual! ¿Pero
es cierto esta afirmación? ¡La respuesta es sí! Cuando usted bebe más agua, a
aumentar su metabolismo, suprimir el apetito que salvaje, y limpiar su
organismo de residuos. Al mismo tiempo, se detiene el cuerpo retenga agua y por lo tanto perder algunas libras de más. ¿Cómo puede usted asegurarse de que beber la cantidad adecuada de agua (8-10 vasos todos los días), se mantiene hidratado y bajar de peso? ¡Aquí hay un par de consejos que le ayudarán a cabo!
Beber antes de comer
El agua suprime el apetito, por lo que es una
excelente idea para beber antes de comer. Como resultado, se sentirá lleno más
rápido y comer menos. Los especialistas dicen que el agua potable antes decomer puede reducir la ingesta de calorías con 75 calorías / comida. Por lo tanto,
si lo hace de cada comida al día durante un año, que le corte la ingesta de
calorías en 27.000. Según mis cálculos, se estaría perdiendo 8 libras / año
solamente por el agua potable.
Beba agua en lugar de bebidas calóricas
Olvidarse de refrescos o zumos, y beber agua en lugar.
Añadir un poco de limón si piensa que esto es demasiado aburrido para usted.
Que sepa con certeza que un vaso de agua con un poco de limón en ella realmente
puede contribuir a que la pérdida de peso y reducir sus antojos de alimentos. ¿No
lo crea? ¿Por qué no acaba de empezar a agua potable y convencerse del
resultado?
Tomar frío
Cuando bebes agua fría, a aumentar su metabolismo,
forzando su cuerpo a trabajar más con el fin de calentar el agua. Esto también
quemar calorías y ayuda a perder peso. Por no hablar de que el agua fría tiene
mejor sabor que el agua normal de la temperatura.
Ir al gimnasio
Cuando usted bebe el agua, se evita que los músculos
de calambres y mantener las articulaciones lubricadas. Esto significa que se
puede trabajar a cabo durante un período de tiempo más largo. La clave es
permanecer hidratado y esas libras de más desaparecerá rápidamente.
Obtener suficiente
El mejor truco cuando se trata de agua potable es
seguir una regla llamada "8x8". La mayoría de los nutricionistas lo
recomiendan. Hay que beber 8 vasos de 8 onzas de agua al día. Esto le ayudará a
perder peso y mantener su figura ideal. Tenga en cuenta que si el ejercicio
más, va a sudar más. Esto requiere más consumo de agua, o la misma cantidad de
agua, pero completó con otro tipo de bebidas, como el té de hierbas.
¿Cuál es la mejor manera de saber si recibe suficiente
agua? Una regla buena, pero de alguna manera extraña, es verificar el inodoro
antes de ir al baño. Cuando está correctamente hidratado su orina se vuelve de
color amarillo claro y de color claro. Si caso de que su orina es oscura,
entonces sabrá que es necesario beber más agua. Recuerde: ¡beber agua si desea
mantenerse saludable y perder peso!
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